Vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện làn da và giảm tàn nhang. Rất nhiều người không rõ nên sử dụng loại vitamin nào để cải thiện tình trạng này. Dưới đây, Thẩm mỹ NAKiSA gợi ý một số loại vitamin có lợi cho làn da và có thể giúp làm mờ điều trị tàn nhang hiệu quả.
Việc bổ sung vitamin thông qua việc uống là một trong những phương pháp làm đẹp phổ biến nhất hiện nay. Tùy thuộc vào nhu cầu cụ thể và tình trạng của làn da, bạn có thể lựa chọn loại vitamin phù hợp như thế nào để giúp trị tàn nhang.
Tàn nhang là tình trạng gì?
Tàn nhang là tình trạng tăng sắc tố da dẫn đến việc xuất hiện các đốm nâu trên làn da thường tiếp xúc với tia UV từ mặt trời. Mặc dù tàn nhang không gây hại cho sức khỏe, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến vẻ đẹp của làn da. Nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành tàn nhang là sự tăng sản xuất melanin do tác động của tia cực tím.
Có hai loại tàn nhang thường gặp, đó là tàn nhang thông thường và đốm đồi mồi. Tàn nhang thông thường thường liên quan đến di truyền, trong khi các đốm đồi mồi có thể xuất hiện do tổn thương từ tia UV mặt trời.
Uống vitamin gì điều trị tàn nhang hiệu quả, cùng Thẩm mỹ NAKiSA tìm hiểu?
Vitamin C – Đánh bay nám và tàn nhang, chống oxy hóa
Nếu bạn đang cố gắng giải quyết vấn đề về nám và tàn nhang, đừng bỏ lỡ việc sử dụng vitamin C. Đây được xem là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp loại bỏ các gốc tự do trong da, từ đó giúp làm giảm các dấu hiệu lão hóa như nám da, đốm nâu, da mất độ đàn hồi, và nhiều vấn đề khác.
Ngoài ra, vitamin C còn có khả năng làm sáng da, nên nó rất hữu ích khi bạn có làn da không đều màu hoặc sạm màu. Theo nghiên cứu khoa học, vitamin C giúp ức chế sự sản xuất melanin – chất gây sạm da. Hơn nữa, nó kích thích tổng hợp collagen, giúp làm tăng độ đàn hồi của da.
Khi da được cung cấp đủ vitamin C, các dấu hiệu mệt mỏi cũng giảm đi và làn da trở nên tươi sáng hơn. Một cách đơn giản, vitamin C có tác động tích cực đến quá trình sản xuất năng lượng của tế bào, giúp duy trì sức khỏe làn da.
Một số vấn đề cần lưu ý khi sử dụng vitamin C:
– Liều lượng khuyến nghị cho người trưởng thành là khoảng 75 – 90mg/ngày.
– Không nên dùng vitamin C trong thời gian dài, hãy nghỉ ít nhất 1 – 2 tháng sau mỗi đợt sử dụng kéo dài 3 tháng.
– Tránh dùng vitamin C trước bữa ăn để tránh tình trạng loét dạ dày hoặc vấn đề về tiêu hóa.
– Hạn chế sử dụng vitamin C vào buổi tối để tránh gây khó ngủ.
Vitamin E – Dưỡng ẩm cho da và bảo vệ khỏi tác động của ánh nắng mặt trời
Mặc dù vitamin E không trực tiếp giúp làm mờ tàn nhang, nhưng nó có khả năng bảo vệ da khỏi tác động của tia UV từ mặt trời, một trong những nguyên nhân gây ra tàn nhang. Cụ thể, vitamin E có thể hấp thụ được khoảng 70 – 75% tia UVB, giúp giảm nguy cơ tăng sắc tố da. Ngoài ra, vitamin E có tính chất chống oxi hóa, kháng viêm và thúc đẩy quá trình lành vết thương. Điều này làm cho các dấu hiệu lão hóa sớm do tia cực tím hoặc gốc tự do dần mờ đi theo thời gian.
Vitamin E cũng có khả năng giữ ẩm và làm mềm da.
Một số vấn đề cần lưu ý khi sử dụng vitamin E:
– Liều lượng vitamin E khuyến nghị là 15 mg/ngày.
– Phụ nữ trên 30 tuổi nên sử dụng vitamin E trong khoảng 1 – 2 tháng rồi nghỉ trước khi tiếp tục sử dụng.
– Không nên lạm dụng vitamin E, vì có thể dẫn đến tích tụ quá nhiều chất béo trong cơ thể.
– Tránh dùng vitamin E cùng lúc với vitamin K và aspirin, vì có thể ảnh hưởng đến quá trình đông máu.
Vitamin A – Sáng da và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào
Bổ sung carotenoid, một dạng của vitamin A có nguồn gốc từ thực phẩm thực vật, có khả năng giúp bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời và ngăn chặn sự hình thành tàn nhang, nám, nếp nhăn, và nhiều vấn đề khác.
Vitamin A thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào trong da và giúp làm giảm tình trạng tăng sắc tố, đốm đồi mồi và tình trạng da không đều màu. Nó cũng kích thích sản xuất collagen và elastin, giúp giảm nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi của da.
Một số vấn đề cần lưu ý khi sử dụng vitamin A:
– Liều lượng vitamin A được khuyến nghị cho phụ nữ là 2300 IU/ngày.
– Quá liều vitamin A có thể gây ra các tác dụng phụ như da vàng, chói mắt, mệt mỏi, buồn nôn, và nhiều triệu chứng khác.
– Không nên bổ sung vitamin A nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc chứa retinoid.
– Sử dụng vitamin A cùng với kháng sinh cyclin có thể làm tăng áp lực nội sọ.
– Bổ sung vitamin A ở liều cao có thể gây loãng máu và tăng nguy cơ chảy máu.
Vitamin D – Làm da rạng rỡ và bảo vệ khỏi tác động của ánh nắng mặt trời
Theo các chuyên gia, vitamin D có khả năng chống viêm, giúp giảm tổn thương từ tác động của ánh nắng mặt trời, nếp nhăn, và nguy cơ mắc bệnh ung thư da. Ngoài ra, vitamin D cũng có khả năng làm sáng da và giúp da đều màu. Khi da tiếp xúc với ánh nắng, cholesterol tự nhiên trong da sẽ được chuyển hóa thành vitamin D để cung cấp cho tế bào. Điều này giúp xác định màu sắc của da và làm cho làn da trở nên tươi sáng hơn.
Một số vấn đề cần lưu ý khi sử dụng vitamin D:
– Liều lượng vitamin D khuyến nghị là 400 – 600 IU/ngày.
– Hãy uống vitamin D vào buổi sáng, đây là thời điểm tốt nhất để tối ưu hóa sự hấp thụ.
– Hạn chế tiêu thụ caffeine sau khi dùng vitamin D, vì nó có thể làm giảm sự hấp thụ của vitamin D trong cơ thể.
– Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc như cholestyramine, colestipol, orlistat,… hãy uống vitamin D cách xa ít nhất 2 giờ sau khi dùng các loại thuốc này.
Vitamin B – Phục hồi da và cải thiện tình trạng nám, tàn nhang, mụn, nếp nhăn
Bổ sung vitamin B có nhiều lợi ích cho làn da, bao gồm kiểm soát nám, tàn nhang, và mụn, cũng như làm mềm da và giảm nếp nhăn. Có tám loại vitamin B khác nhau, và khi sử dụng chúng cùng nhau có thể cung cấp cho da một loạt các lợi ích khác nhau.
- Vitamin B1: Thúc đẩy quá trình lành vết thương cũng như ngăn ngừa mụn trứng cá do căng thẳng.
- Vitamin B2: Thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da và duy trì lượng collagen tự nhiên, giảm viêm nhiễm và đẩy nhanh quá trình lành vết thương.
- Vitamin B3: Điều trị kích ứng, tăng sắc tố đồng thời giúp chống lão hóa và làm mờ nếp nhăn.
- Vitamin B5: Giữ ẩm cho da, cải thiện độ đàn hồi, ngăn ngừa mụn trứng cá và làm giảm các dấu hiệu lão hóa.
- Vitamin B6: Giảm làm giảm căng thẳng cho da.
- Vitamin B7: Tham gia vào quá trình chuyển hóa axit béo, ngăn ngừa da mất nước, giữ cho làn da luôn đủ ẩm và căng mọng.
- Vitamin B9: Chống oxi hóa giúp thúc đẩy tái tạo tế bào và chống lại tác hại của các gốc tự do.
- Vitamin B12: Tái tạo tế bào, giảm viêm, khô da và mụn.
Lưu ý khi sử dụng viên uống vitamin điều trị tàn nhang hiệu quả
– Sau khi bạn đã biết rằng cần sử dụng vitamin nào để giảm tàn nhang, hãy tuân thủ những lưu ý sau để đảm bảo việc sử dụng vitamin mang lại hiệu quả tối đa:
– Sử dụng với liều lượng thích hợp: Vitamin là những chất dinh dưỡng quan trọng cho làn da và sức khỏe, nhưng việc tiêu thụ quá mức có thể gây phản tác dụng.
– Không sử dụng vitamin trong thời gian dài: Vitamin nên được sử dụng trong khoảng thời gian nhất định. Nếu sử dụng quá lâu một loại vitamin, có thể dẫn đến thiếu hụt các loại vitamin khác và gây mất cân bằng trong cơ thể.
– Uống vitamin theo hướng dẫn của bác sĩ: Sử dụng vitamin một cách không đúng cách hoặc với liều lượng không phù hợp có thể gây ra ngộ độc hoặc thiếu hụt vitamin trong cơ thể.
»» Sau khi tìm hiểu thông tin được chia sẻ ở trên, chúng ta đã biết thêm được về uống Vitamin nào điều trị tàn nhang một cách hiệu quả. Liên hệ ngay với Thẩm mỹ NAKiSA cơ sở thẩm mỹ uy tín, nơi quy tụ đội ngũ bác sĩ có chuyên môn cao và chia sẻ nguyện vọng của bạn để các bác sĩ tư vấn giải pháp phù hợp nhất đối với bạn.
