Nọng cằm là nỗi lo lắng và sự tự ti của nhiều người, tình trạng này khiến cho khuôn mặt không được cân đối, thon gọn mà trở nên bầu bĩnh, kém duyên. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ nọng cằm. Vậy “ăn gì để giảm mỡ nọng cằm?” Hãy cùng Thẩm mỹ NAKISA tìm hiểu ngay nhé!
Nguyên nhân gây nên tình trạng nọng cằm
Nọng cằm, hay còn gọi là cằm đôi, thường do sự tích tụ mỡ dưới da vùng cằm. Các nguyên nhân chính bao gồm:
- Thừa cân, béo phì: Khi cơ thể tích tụ quá nhiều mỡ, khu vực cằm cũng không ngoại lệ. Mỡ dư thừa ở toàn cơ thể dễ dàng lắng đọng ở vùng cằm, tạo nên nọng cằm.
- Lão hóa: Theo thời gian, da mất đi độ đàn hồi và cơ bắp yếu đi, làm cho mỡ dễ dàng tích tụ dưới da. Sự giảm sản xuất collagen và elastin khiến da vùng cằm trở nên chùng nhão, tạo điều kiện cho mỡ tích tụ.
- Yếu tố di truyền: Nếu trong gia đình có người có nọng cằm, khả năng bạn bị ảnh hưởng cũng cao hơn. Di truyền có thể ảnh hưởng đến cấu trúc da và sự phân bố mỡ trong cơ thể.
- Tư thế không đúng: Ngồi nhiều, ít vận động và tư thế xấu khi sử dụng điện thoại, máy tính có thể làm mỡ tích tụ ở vùng cằm. Cúi đầu liên tục gây áp lực lên vùng cằm và cổ, góp phần tạo nên nọng cằm.
Nọng cằm luôn là nổi lo của các chị em
Ăn gì để giảm mỡ nọng cằm?
Để giảm mỡ nọng cằm không chỉ là việc ăn ít hơn, mà còn cần chọn lựa thực phẩm một cách thông minh để thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ và tăng cường sự săn chắc cho làn da. Dưới đây là 5 loại thực phẩm giúp bạn kiểm soát và giảm mỡ nọng cằm hiệu quả:
| Loại thực phẩm | Lợi ích | Cách dùng |
| Chanh chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Nước ấm kết hợp với chanh giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng và hiệu quả các dưỡng chất. | Uống một ly nước ấm pha với nước cốt chanh vào mỗi buổi sáng khi bụng đói. Chanh giúp kích thích quá trình đốt mỡ và thanh lọc cơ thể. |
| Trà xanh không chỉ giúp giảm mỡ mà còn có lợi cho tim mạch và hệ tiêu hóa. Catechin trong trà xanh kích thích quá trình oxy hóa mỡ và cải thiện sự trao đổi chất. | Uống từ 2-3 tách trà xanh mỗi ngày. Trà xanh chứa chất chống oxy hóa và catechin giúp tăng cường quá trình đốt cháy mỡ. |
| Quả mọng chứa ít calo nhưng giàu chất dinh dưỡng, giúp kiểm soát cân nặng và giảm mỡ. Chất xơ trong quả mọng giúp duy trì cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. | Ăn trực tiếp hoặc thêm vào các món salad, sinh tố. Các loại quả mọng giàu chất xơ và vitamin C, giúp cơ thể chuyển hóa mỡ thừa hiệu quả. |
| Omega-3 trong cá hồi không chỉ tốt cho tim mạch mà còn hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ. Cá hồi cũng cung cấp protein chất lượng cao, giúp duy trì cơ bắp trong quá trình giảm cân. | Nên ăn cá hồi ít nhất 2 lần mỗi tuần. Cá hồi chứa axit béo omega-3 giúp giảm viêm và tăng cường quá trình trao đổi chất. |
| Bơ giàu chất béo không bão hòa đơn, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và hỗ trợ quá trình giảm cân. Chất xơ trong bơ cũng giúp tiêu hóa tốt hơn và giảm cảm giác đói. | Thêm bơ vào các món salad hoặc ăn trực tiếp. Quả bơ chứa chất béo lành mạnh và nhiều dưỡng chất giúp cơ thể duy trì cảm giác no lâu và giảm lượng mỡ tích tụ. |
Ăn uống khoa học, đủ chất giúp hạn chế tích tụ mỡ ở cằm hiệu quả
Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả khi sử dụng các loại thực phẩm trên nhằm giảm mỡ nọng cằm cần kiên trì thực hiện và kết hợp với các biện pháp tập luyện thể chất, nghỉ ngơi đầy đủ.
Hút mỡ nọng cằm – xóa bỏ nỗi lo “cằm đôi”
Nếu bạn đã thử qua các loại thực phẩm được đề xuất ở trên mà không cảm thấy có hiệu quả rõ rệt, hút mỡ cằm là lựa chọn đáng cân nhắc. Đây là công nghệ thẩm mỹ hiện đại mang đến giải pháp nhanh chóng và an toàn, giúp bạn loại bỏ mỡ dư thừa ở vùng cằm một cách hiệu quả. Quy trình hút mỡ cằm không chỉ giúp bạn có gương mặt thon gọn mà còn cải thiện đường nét khuôn mặt, tăng cường sự tự tin. Đây là phương pháp đặc biệt phù hợp cho những ai đã nỗ lực kiểm soát chế độ ăn uống và tập luyện nhưng vẫn không đạt được kết quả như mong muốn.
Hình ảnh khách hàng sau khi hút mỡ nọng cằm
Hi vọng những chia sẻ trên về “ăn gì để giảm mỡ nọng cằm?” sẽ cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích. Bên cạnh đó, hãy kiên trì thực hiện các bài tập cằm và duy trì lối sống lành mạnh để đạt được kết quả tốt nhất. Nếu các phương pháp tự nhiên không mang lại kết quả như mong muốn, hãy cân nhắc đến các giải pháp thẩm mỹ hiện đại như hút mỡ nọng cằm. Với những nỗ lực và quyết tâm, bạn sẽ sớm sở hữu gương mặt thon gọn, tự tin và quyến rũ hơn. Chúc bạn sớm đạt được kết quả như mong đợi!
THẨM MỸ NAKISA
