Bạn đang ao ước sở hữu một khuôn mặt trẻ trung, rạng rỡ như tuổi thanh xuân? Bạn muốn tạm biệt những nếp nhăn, lấy lại làn da căng mịn và đường nét V-line thon gọn? Tập yoga – bí quyết làm đẹp hoàn toàn tự nhiên – chính là giải pháp tuyệt vời cho bạn! Chỉ với vài phút tập luyện mỗi ngày, bạn có thể cảm nhận sự thay đổi rõ rệt trên khuôn mặt. Yoga mặt không chỉ giúp bạn “trẻ hóa” nhan sắc mà còn mang lại cảm giác thư giãn, sảng khoái, xua tan căng thẳng và mệt mỏi. Hãy cùng tham khảo những 5 bài tập yoga giúp trẻ hóa khuôn mặt trong bài viết này nhé!
Tác dụng của bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt
Trước khi tìm hiểu các bài tập yoga giúp trẻ hóa khuôn mặt, hãy cùng hiểu rõ hơn về tác dụng của bài tập yoga trong việc trẻ hóa khuôn mặt:
- Kích thích sản sinh collagen: Yoga mặt giúp tăng cường lưu thông máu, thúc đẩy sản sinh collagen – chìa khóa cho làn da căng mịn, đàn hồi.
- Giảm nếp nhăn: Các bài tập yoga tác động trực tiếp vào các cơ mặt, giúp làm mờ nếp nhăn ở trán, khóe miệng, đuôi mắt,…
- Nâng cơ mặt: Yoga mặt giúp săn chắc cơ mặt, cải thiện tình trạng chảy xệ, mang lại đường nét thon gọn, V-line rõ ràng.
- Tăng cường lưu thông máu: Nhờ các động tác massage nhẹ nhàng, yoga mặt giúp da mặt hồng hào, tươi tắn và rạng rỡ hơn.
Tập yoga giúp trẻ hóa khuôn mặt hiệu quả
5 bài tập yoga giúp trẻ hóa khuôn mặt
Tập yoga là một phương pháp được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn vì bên cạnh hiệu quả trẻ hóa khuôn mặt còn giúp thư giãn, tăng cường sức khỏe. Dưới đây là hướng dẫn cách tập yoga giúp trẻ hóa khuôn mặt mà chị em có thể tham khảo:
- Bài tập cho mắt:
Giảm mỏi mắt:
- Bước 1: Nhắm mắt hoàn toàn, thư giãn cơ mặt.
- Bước 2: Dùng ngón giữa ấn nhẹ lên mí mắt trên, di chuyển theo chuyển động tròn từ trong ra ngoài, lặp lại 10 lần.
- Bước 3: Nhắm mắt và di chuyển nhãn cầu theo chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, lặp lại 5 lần mỗi chiều.
- Bước 4: Mở mắt, nhìn xa một vật thể trong vài giây, sau đó chớp mắt liên tục 10 lần.
Xóa tan quầng thâm:
- Bước 1: Dùng ngón giữa ấn nhẹ vào hốc mắt theo hướng từ trong ra ngoài, bắt đầu từ khóe mắt trong, di chuyển đến đuôi mắt, lặp lại 10 lần mỗi bên.
- Bước 2: Dùng ngón áp út vỗ nhẹ vào vùng da quanh mắt theo hướng từ trong ra ngoài, lặp lại 10 lần mỗi bên.
- Bước 3: Dùng ngón trỏ và ngón giữa ấn nhẹ vào huyệt đạo Thanh Minh (nằm ở góc trong của mắt, ngay dưới lông mày) trong 5 giây, lặp lại 5 lần mỗi bên.
Bài tập cho mắt
- Bài tập cho trán:
Làm mờ nếp nhăn trán:
- Bước 1: Nâng cao chân mày, giữ nguyên trong 5 giây, cảm nhận cơ trán căng ra.
- Bước 2: Thả lỏng chân mày, nhăn trán lại, giữ nguyên trong 5 giây, cảm nhận cơ trán co lại.
- Bước 3: Lặp lại bước 1 và 2, thực hiện 10 lần.
Cải thiện da trán chảy xệ:
- Bước 1: Đặt hai ngón tay lên trán, ngay giữa hai chân mày.
- Bước 2: Miết nhẹ hai ngón tay từ giữa trán ra hai bên thái dương, theo hướng lên trên.
- Bước 3: Lặp lại bước 2, thực hiện 10 lần.
- Bài tập cho cổ:
Giảm nếp nhăn cổ:
- Bước 1: Ngửa cổ ra sau, há miệng rộng, giữ nguyên trong 5 giây, cảm nhận cơ cổ căng ra.
- Bước 2: Cúi đầu xuống, áp cằm vào ngực, giữ nguyên trong 5 giây, cảm nhận cơ cổ co lại.
- Bước 3: Lặp lại bước 1 và 2, thực hiện 10 lần.
Làm săn chắc da cổ:
- Bước 1: Dùng hai ngón tay vuốt nhẹ từ cằm xuống xương quai xanh, theo hướng xuống dưới.
- Bước 2: Lặp lại bước 1, thực hiện 10 lần mỗi bên.
Bài tập cho cổ
- Bài tập cho nọng cằm:
Xóa tan nọng cằm:
- Bước 1: Bĩu môi, đẩy cằm về phía trước, giữ nguyên trong 5 giây, cảm nhận cơ hàm căng ra.
- Bước 2: Thả lỏng môi, hóp cằm vào trong, giữ nguyên trong 5 giây, cảm nhận cơ hàm co lại.
- Bước 3: Lặp lại bước 1 và 2, thực hiện 10 lần.
Làm thon gọn khuôn mặt:
- Bước 1: Dùng hai ngón tay miết nhẹ từ cằm xuôi xuống cổ, theo hướng xuống dưới.
- Bước 2: Lặp lại bước 1, thực hiện 10 lần mỗi bên.
- Bài tập cho khóe miệng:
Giảm nếp nhăn khóe miệng:
- Bước 1: Mỉm cười thật tươi, giữ nguyên trong 5 giây, cảm nhận cơ má căng ra.
- Bước 2: Chu môi lại, giữ nguyên trong 5 giây, cảm nhận cơ môi co lại.
- Bước 3: Lặp lại bước 1 và 2, thực hiện 10 lần.
Nâng cao khóe miệng:
- Bước 1: Dùng ngón trỏ đẩy nhẹ khóe miệng lên cao, giữ nguyên trong 5 giây, cảm nhận cơ má căng ra.
- Bước 2: Thả lỏng khóe
Bài tập nhẹ nhàng ở khóe miệng
Những ai phù hợp với phương pháp trẻ hóa khuôn mặt bằng bài tập yoga?
Yoga phù hợp với nhiều lứa tuổi, đặc biệt hiệu quả với những người từ 25 – 40 tuổi, khi các dấu hiệu lão hóa mới bắt đầu xuất hiện. Tuy nhiên, khi bước vào giai đoạn lão hóa mạnh (từ 40 tuổi trở đi hoặc đối với phụ nữ sau sinh nở), các sợi collagen tự nhiên trong cơ thể bị thiếu hụt rất nhiều dẫn tới da nhăn, chảy xệ rõ rệt. Lúc này, các bài tập yoga không thể cải thiện được tình trạng này và bắt buộc bạn phải tìm tới các giải pháp công nghệ cao.
Trong đó, cấy mỡ tự thân trẻ hóa khuôn mặt toàn diện chính là một trong những giải pháp an toàn, hiệu quả nhanh chóng và nhận được nhiều sự tin tưởng từ chị em. Đây là phương pháp lấy mỡ từ chính cơ thể của chính khách hàng để cấy vào các vùng: hốc mắt, thái dương, rãnh cười,… giúp làm đầy, trẻ hóa một cách tự nhiên. Tại Thẩm mỹ NAKISA, phương pháp này được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn vì hiệu quả lâu dài, an toàn, ít xâm lấn và có quy trình cấy mỡ đạt chuẩn.
Các bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt không chỉ mang lại vẻ đẹp trẻ trung mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của làn da và cơ mặt. Bằng cách kiên trì thực hiện các động tác yoga đơn giản này hàng ngày, bạn sẽ thấy rõ sự thay đổi tích cực trên khuôn mặt mình, từ việc giảm nếp nhăn, tăng độ săn chắc cho đến việc làm sáng da. Nếu bạn không có nhiều thời gian để tập luyện hay đã thử tập luyện nhưng vẫn không thấy hiệu quả, hãy trải nghiệm phương pháp cấy mỡ tự thân trẻ hóa khuôn mặt để cảm nhận sự thay đổi nhanh chóng, hiệu quả và an toàn.
THẨM MỸ NAKISA
